Uporaba eteričnih olj pozimi

Katere so prednosti uporabe eteričnih olj pozimi?

Z uporabo eteričnih olj lahko ublažimo nelagodje, ki ga pogosto prinese zima, hkrati pa svojemu domu zagotovimo topel in prijeten vonj, po katerem pozimi vsi hrepenimo.

Eterična olja lahko pomagajo dvigniti raven imunske odpornosti. Kašelj, prehlad, gripa so v zimskih mesecih pogosta nadloga in nekatera eterična olja lahko taka stanja ublažijo, ob redni ali pravočasno uporabi pa lahko celo preprečijo simptome.

Evkaliptus

Hladno zimsko vreme zagotovo vpliva na naše telo, olje evkaliptusa pa krepi imunsko odpornost. Poleg protivnetnih in antiseptičnih lastnosti evkaliptusovo olje spodbuja imunski sistem, s čimer poveča sposobnost telesa za boj proti boleznim in okužbam. Olje lahko pomaga tudi pri čiščenju sinusov in lajšanju zastojev, ko se pojavi prehlad.

Poprova meta

Svež, nostalgičen in takoj prepoznaven vonj eteričnega olja poprove mete poživi um in čute ter vzbuja občutek miru. Je tudi prava pomoč pri številnim tegobah, s katerimi se pogosto soočamo v zimskem času. Poprova meta je koristna proti bolečinam (glavoboli, bolečine v mišicah in vnetja). Njeno olje spodbuja cirkulacijo in daje energijo, ko nas zimski mraz upočasni. Če pa nas dohiti nadležno stanje prehlada, olje pomaga pri izkašljevanju in lajša dihanje.

Sivka

Hladno vreme lahko pri mnogih ljudeh povzroči suho kožo, ki postane srbeča. Na srečo obstaja veliko eteričnih olj, ki pomagajo nahraniti suho kožo, tako da je navlažena in gladka. (Olja, kot so indijsko kadilo, sivka, rožmarin in geranija so odlična za ustvarjanje lastnega olja za telo ali za dodajanje obstoječim izdelkom iz kozmetične omarice.)

Eterično olje sivke je znano po svoji sposobnosti uravnavanja ravni vlage v koži. Pogosto se uporablja za pomiritev ekcemov in luskavice, zmanjšanje rdečice in za vlaženje kože.

Cimet

Eterično olje cimeta, enega od značilnih vonjav zimskega prazničnega časa, vsebuje tudi številne blagodejne lastnosti, ki nam lahko še posebej koristijo v tem letnem času. Pomaga pomiriti suho in razdraženo kožo, izboljšati cirkulacijo in oživiti pust ten kože. Ima antirevmatične lastnosti, ki lahko odpravijo bolečine v sklepih in mišicah. Ko je njegov vonj razpršen po celotnem domu, zmanjša živčno napetost, izboljša spomin in kognitivne funkcije, pri tem pa oddaja svoj značilno topel in pikanten vonj.

Indijsko kadilo

Kadilo je vsestransko olje, znano po svoji ozemljujoči in tolažilni aromi. Še posebej je koristen zaradi svojih lastnosti, da pomaga ohranjati našo kožo zdravo in navlaženo, zlasti v suhih mesecih. Dodajmo kapljico svoji vlažilni kremi ali ga uporabimo v difuzorju za spodbuditev občutka miru in sprostitve.

Timijan

Eterično olje timijana: močna, prodorno vroča aroma tega zeliščnega eteričnega olja je znana po tem, da pomirja negativne občutke, vključno s stresom, tesnobo, jezo in utrujenostjo. Njegova stimulativna lastnost pomaga povečati osredotočenost, čustveno moč, odločnost, pogum in pozitiven pogled, tako, da spodbuja vzpodbujajoč občutek sproščenosti in spokojnosti.

Rožmarin

Eterično olje rožmarina: svežina lesne in zeliščne arome greje, stimulira in je dobro za prekrvavitev mrzlih, zazeblih okončin. Nanesemo si ga pri simptomih prehlada, gripe in drugih bolečinah.

Ingver

Eterično olje ingverja – Grelne in poživljajoče lastnosti tega lesnega, pikantnega in zemeljskega olja so mu prislužile vzdevek »Olje krepitve moči«.

Ingver spodbuja telo, da proizvaja toploto in potenje ter znižuje vročino, hkrati pa deluje kot ekspektorans (pospešuje in olajšuje izkašljevanje).

Dodamo le nekaj kapljic nosilnemu olju, kot je kokosovo olje, in ga vmasiramo v kožo. To je preprosta, a učinkovita ogrevalna mešanica. Odlična tudi za boleče mišice in sklepe.

Nageljnove žbice

Eterično olje nageljnovih žbic – Močna, začinjena in lesna, a rahlo grenka aroma tega grelnega eteričnega olja pomaga navdihniti mentalno jasnost, vzbudi občutek za večjo osredotočenost. S precejšnjim učinkom na razpoloženje naj bi bil koristen tudi za vzbujanje občutkov poguma.

Cedrovina

Eterično olje cedre ima toplo, lesno aromo, ki je popolna za zimo. Spodbuja sprostitev in pomaga ustvariti prijetno vzdušje v našem domu. Cedrovina je odlična tudi za podporo zdravega videza kože in las. Dodamo ga svoji mešanici difuzorja za ozemljitveni učinek ali ga zmešamo s svojim najljubšim nosilnim oljem za hranljivo masažo lasišča.

Medtem, ko je uporaba posameznih eteričnih olj tradicionalen, klasičen način uporabe, je znano, da se njihove blagodejne lastnosti povečajo, če se uporabljajo v kombinaciji z enim ali več drugimi koristnimi eteričnimi olji, ki lahko pomagajo dopolniti pozitivne učinke posameznega olja.

Balzam pri prehladu– Vicks

Sestavine:

180 ml olja sladkega mandlja

30g čebeljega voska

30g karitejevega masla

40 kapljic eteričnega olja poprove mete

40 kapljic eteričnega olja evkaliptusa

30 kapljic eteričnega olja sivke

Varna mešanica za otroke

24 kapljic eteričnega olja poprove mete

24 kapljic eteričnega olja sivke

Navodila:

Čebelji vosek in karitejevo maslo stopimo nad vodno paro. Odstranimo z ognja in vmešamo sladko mandljevo olje in mešanico eteričnih olj. Takoj nalijemo v posodo po izbiri; najbolj se obnesejo kovinski kozarci ali majhni plitvi kozarci. Pustimo, da se ohladi in strdi.

Eterična olja za toplo zimsko kopel

Pozimi ni nič boljšega kot zlesti v toplo kopel in dovoliti, da toplota vode prežema naše telo in pomiri naše mišice. Dodajanje eteričnih olj v kopel lahko izboljša našo sprostitev in poskrbi za popoln zaključek zimskega dne.

Obstaja širok izbor eteričnih olj, ki so idealna za dodajanje kopeli pozimi za spodbujanje sprostitve, vključno s sivko, kadilom, ylang ylang…

Če imamo utrujene, preobremenjene mišice, nam lahko eterična olja, kot so limonska trava in sivka, pomagajo povečati prekrvavitev in zmanjšati bolečine. Namakanje v kopeli s temi eteričnimi olji naše mišice prijetno pomiri.

Če se odločimo svoji kopeli dodati eterična olja, jih moramo najprej razredčiti z nosilnim oljem (kokosovo, mandljevo, jojobino olje…) Preprosto zmešamo nekaj kapljic izbranih olj z žlico nosilnega olja in dodamo v kopel. Nosilno olje bo pomagalo eteričnim oljem, da se razpršijo po vodi, kar zmanjša možnosti za draženje kože.

Recept za suho kožo

120 ml nosilnega olja (kot je mandljevo olje, olje mareličnih pečk, svetlinovo olje ali olivno olje)

10 kapljic eteričnega olja sivke

5 kapljic eteričnega olja geranije

5 kapljic eteričnega olja rožmarina

Sestavine dobro premešamo v steklenem kozarcu. Uporabimo takoj po prhanju ali kopanju, dokler je koža še vlažna, in nežno vmasiramo v kožo. Kozarec hranimo pokrit v hladnem in temnem prostoru. Našteta eterična olja lahko nadomestimo za bolj zemeljsko aromo tako, da geranijo zamenjamo z indijskim kadilom.

Zamašen nos

Velja poskusiti z eteričnim oljem poprove mete ali eteričnim oljem evkaliptusa za lajšanje odpiranje prehoda zamašenega nosu. Po kapljico teh olj damo na žlico nosilnega olja in mešanico vmasiramo po prsnem košu.

Ali pa naredimo obrazno parno kopel in vdihavamo te koristne arome globoko v nosne prehode in dihalne poti. Kopel naj traja 5-10 minut. Olja lahko damo tudi v difuzor.

Eterična olja iz naše ponudbe lahko varno uporabite tudi v kulinariki.

Nikakor ni odveč vselej znova poudariti: eterična olja imajo ogromno okusa. To pomeni, da je nekaj kapljic olja enakih približno čajni žlički primerljivega ekstrakta (na primer limone, mandlja ali mete). Zato ponovimo: Manj je več, ko gre za eterična olja.

Pri kuhi z eteričnimi olji uporabljajmo steklene ali keramične posode. Eterična olja lahko črpajo toksine iz plastičnih posod ali se oprimejo kovine, zato uporabljajmo le steklo ali keramiko.

Eterična olja v naši ponudbi https://www.insa-kids.si/kategorija-izdelka/svet-etericnih-olj/