Katere so prednosti uporabe eteričnih olj pozimi?

Zima s seboj prinese hladnejše dni, manj sonca in pogosto tudi različne tegobe, ki jih v toplejših mesecih ne občutimo tako pogosto. Eterična olja so lahko prijeten način, kako si v zimskem času ustvarimo bolj prijetno vzdušje doma ter podpiramo dobro počutje.

Njihove arome lahko naš dom napolnijo s toplino, svežino ali občutkom sprostitve, posamezna olja pa se tradicionalno uporabljajo tudi pri različnih zimskih težavah.

1. Prednosti uporabe eteričnih olj pozimi

Z uporabo eteričnih olj si lahko v zimskih mesecih ustvarimo prijetnejše okolje in si pomagamo pri različnih neprijetnostih, ki pogosto spremljajo hladnejši del leta.

Kašelj, prehladi, zamašen nos, suha koža, utrujenost in občutek mraza so pozimi pogosti spremljevalci. Prav zato pozimi pogosto posegamo po eteričnih oljih z osvežilnimi, toplimi, zeliščnimi ali pomirjujočimi aromami.

Med olji, ki so v zimskem času še posebej priljubljena, najdemo evkaliptus, poprovo meto, sivko, cimet, indijsko kadilo, timijan, rožmarin, ingver, nageljnove žbice in cedrovino.

2. Eterična olja, ki so posebej priljubljena pozimi

Evkaliptus

Hladno zimsko vreme lahko vpliva na naše počutje, evkaliptusovo olje pa je priljubljeno predvsem zaradi svoje sveže in značilne arome.

Tradicionalno se uporablja pri različnih zimskih težavah, predvsem pri prehladu in zamašenem nosu. Njegov svež vonj je lahko prijeten tudi v difuzorju, saj prostor napolni z občutkom svežine.

Poprova meta

Svež, nostalgičen in takoj prepoznaven vonj eteričnega olja poprove mete poživi čute ter ustvari občutek svežine.

Poprova meta je priljubljena pri različnih zimskih tegobah. Uporablja se pri glavobolih, napetosti v mišicah in za osvežitev dihalnih poti. Njena aroma je lahko prijetna tudi takrat, ko potrebujemo malo več energije in zbranosti.

Sivka

Hladno vreme lahko pri mnogih ljudeh povzroči suho in občutljivo kožo. Takrat lahko posežemo po negovalnih oljih, med katerimi je priljubljena tudi sivka.

Eterično olje sivke se pogosto uporablja v izdelkih za nego kože. Skupaj z indijskim kadilom, rožmarinom ali geranijo ga lahko dodamo nosilnemu olju oziroma uporabimo kot del domače kozmetične mešanice.

Cimet

Cimet je eden najbolj značilnih vonjev zimskega in prazničnega časa.

Njegova topla, začinjena aroma hitro ustvari občutek domačnosti in topline. Eterično olje cimeta se uporablja tudi v različnih negovalnih in masažnih mešanicah.

Ko njegov vonj razpršimo po domu, ustvari prijetno zimsko vzdušje, ki marsikoga spominja na praznike, kuhano sadje in sveže pečene dobrote.

Indijsko kadilo

Indijsko kadilo je vsestransko eterično olje z značilno, toplo in nekoliko zemeljsko aromo.

Posebej prijetno je v hladnejših in bolj suhih mesecih. Lahko ga uporabimo v difuzorju za ustvarjanje mirnega in sproščujočega vzdušja ali ga v ustrezni razredčitvi dodamo izdelkom za nego kože.

Timijan

Eterično olje timijana ima močno, izrazito zeliščno aromo.

Tradicionalno se uporablja za ustvarjanje občutka topline in dobrega počutja. Njegova aroma je lahko spodbudna ter primerna takrat, ko potrebujemo več zbranosti, odločnosti in energije.

Rožmarin

Sveža lesna in zeliščna aroma rožmarina je še posebej prijetna v hladnejših mesecih.

Rožmarin se tradicionalno uporablja v masažnih mešanicah in pri negi telesa. Njegova aroma deluje poživljajoče, zato je priljubljen tudi v trenutkih, ko potrebujemo nekaj dodatne energije.

Ingver

Eterično olje ingverja ima toplo, pikantno, lesno in zemeljsko aromo.

Njegove grelne in poživljajoče lastnosti so mu prislužile vzdevek »olje krepitve moči«. Ingver je priljubljen predvsem v hladnejših mesecih, ko si želimo občutka topline.

V ustrezno razredčeni obliki ga lahko uporabimo tudi v masažni mešanici za nego utrujenih mišic in sklepov.

Nageljnove žbice

Eterično olje nageljnovih žbic ima močno, začinjeno in rahlo lesno aromo.

Njegov izrazit vonj je značilen za zimski in praznični čas. Pogosto ga najdemo v zimskih aromatičnih mešanicah, kjer skupaj s cimetom, pomarančo ali drugimi olji ustvari toplo in prijetno vzdušje.

Cedrovina

Eterično olje cedre ima toplo, lesno aromo, ki je kot nalašč za zimo.

Pomaga ustvariti občutek sprostitve in prijetnega vzdušja v domu. Cedrovina je priljubljena tudi pri negi kože in las.

Lahko jo dodamo mešanici za difuzor ali jo v ustrezni razredčitvi uporabimo z nosilnim oljem za nego lasišča.

3. Kombiniranje eteričnih olj

Posamezna eterična olja so tradicionalen način uporabe, vendar lahko njihovo kombiniranje ustvari še prijetnejše aromatične mešanice.

Z združevanjem različnih olj lahko povežemo njihove arome in ustvarimo mešanico, ki ustreza našemu počutju ali namenu uporabe.

Pri eteričnih oljih pa velja preprosto pravilo: manj je več.

4. Balzam pri prehladu – domači Vicks

Če si želimo pripraviti domači balzam, lahko uporabimo kombinacijo rastlinskih maščob in izbranih eteričnih olj.

Sestavine

• 180 ml olja sladkega mandlja
• 30 g čebeljega voska
• 30 g karitejevega masla
• 40 kapljic eteričnega olja poprove mete
• 40 kapljic eteričnega olja evkaliptusa
• 30 kapljic eteričnega olja sivke

Varnejša mešanica za otroke

• 24 kapljic eteričnega olja poprove mete
• 24 kapljic eteričnega olja sivke

Navodila

Čebelji vosek in karitejevo maslo stopimo nad vodno paro.

Odstranimo z ognja ter vmešamo olje sladkega mandlja in pripravljeno mešanico eteričnih olj.

Balzam takoj prelijemo v izbrano posodico. Dobro se obnesejo kovinski lončki ali manjši, plitvi stekleni kozarčki.

Pustimo, da se balzam ohladi in strdi.

5. Eterična olja za toplo zimsko kopel

Pozimi ni veliko lepših stvari kot topla kopel po dolgem dnevu. Toplota vode prijetno sprosti telo, dodatek primerno izbranih eteričnih olj pa lahko poskrbi še za čudovito aromatično izkušnjo.

Za zimsko kopel so priljubljena predvsem olja, kot so:

• sivka,
• indijsko kadilo,
• ylang ylang,
• limonska trava.

Če imamo utrujene in obremenjene mišice, lahko izberemo tudi kombinacije, ki vsebujejo sivko ali limonsko travo.

Kako pravilno dodamo eterična olja v kopel?

Eteričnih olj ne dodajamo neposredno v vodo, saj se z vodo ne mešajo.

Pred dodajanjem v kopel jih razredčimo z nosilnim oljem, kot so kokosovo, mandljevo ali jojobino olje.

Nekaj kapljic izbranih eteričnih olj zmešamo z žlico nosilnega olja in mešanico dodamo kopeli.

6. Recept za suho zimsko kožo

Pozimi je koža pogosto bolj suha in občutljiva. Preprosto negovalno mešanico lahko pripravimo tudi sami.

Sestavine

• 120 ml nosilnega olja, na primer mandljevega olja, olja mareličnih pečk, svetlinovega ali olivnega olja
• 10 kapljic eteričnega olja sivke
• 5 kapljic eteričnega olja geranije
• 5 kapljic eteričnega olja rožmarina

Priprava in uporaba

Vse sestavine dobro premešamo v steklenem kozarcu.

Mešanico uporabimo po prhanju ali kopanju, ko je koža še rahlo vlažna. Nežno jo vmasiramo v kožo.

Kozarec hranimo dobro zaprt v hladnem in temnem prostoru.

Če želimo bolj zemeljsko aromo, lahko eterično olje geranije zamenjamo z indijskim kadilom.

7. Eterična olja pri zamašenem nosu

Pri zamašenem nosu so priljubljena predvsem eterična olja evkaliptusa in poprove mete.

Za uporabo na koži jih vedno ustrezno razredčimo z nosilnim oljem. Nekaj kapljic izbranega olja dodamo nosilnemu olju in mešanico nanesemo na predel prsnega koša.

Eterična olja lahko uporabimo tudi v difuzorju, kjer njihove arome nežno razpršimo po prostoru.

Pri inhalaciji s paro je potrebna posebna previdnost, saj lahko vroča voda povzroči opekline.

8. Eterična olja v kulinariki

Eterična olja iz naše ponudbe lahko uporabljate tudi v kulinariki.

Pri tem velja posebno pomembno pravilo: eterična olja imajo zelo intenziven okus in aromo.

Zato jih uporabljamo v zelo majhnih količinah. Nekaj kapljic lahko nadomesti precej večjo količino običajnega izvlečka, zato pri uporabi res velja:

Manj je več.

Pri kuhanju z eteričnimi olji uporabljajmo steklene ali keramične posode.

Vedno upoštevajmo tudi navodila proizvajalca glede uporabe posameznega eteričnega olja v kulinariki.

9. Pogosta vprašanja o uporabi eteričnih olj pozimi

Katera eterična olja so najbolj priljubljena pozimi?

Pozimi pogosto posegamo po eteričnih oljih evkaliptusa, poprove mete, sivke, cimeta, ingverja, timijana, cedre, indijskega kadila in nageljnovih žbic.

Njihove sveže, tople, lesne ali začimbne arome so kot nalašč za hladne dni.

Kako uporabim eterična olja, ko imam zamašen nos?

Priljubljena izbira sta evkaliptus in poprova meta. Uporabimo ju lahko v difuzorju ali na način, ki je primeren za inhalacijo.

Pri uporabi na koži ju vedno ustrezno razredčimo z baznim oziroma nosilnim oljem.

Ali lahko eterična olja dodam neposredno v kopel?

Ne. Eterična olja se z vodo ne mešajo, zato jih pred dodajanjem v kopel najprej razredčimo z ustreznim nosilcem.

Uporabimo lahko na primer mandljevo, jojobino ali kokosovo olje.

Katera eterična olja ustvarijo prijetno praznično vzdušje?

Za topel zimski in praznični vonj so odlična eterična olja cimeta, pomaranče, nageljnovih žbic, cedre in ingverja.

Njihove arome skupaj ustvarijo prijeten vonj, ki marsikoga spomni na praznike in toplino doma.

Ali lahko eterična olja uporabljam vsak dan?

Eterična olja lahko uporabljamo tudi vsakodnevno, vendar vedno skladno z navodili proizvajalca in glede na način uporabe.

Pri uporabi v difuzorju je dobro prostor občasno prezračiti in difuzor uporabljati v krajših intervalih.

Katera eterična olja so primerna za sprostitev po napornem zimskem dnevu?

Za večerno sprostitev so priljubljena sivka, indijsko kadilo, cedra in ylang ylang.

Njihove pomirjujoče in prijetne arome lahko pomagajo ustvariti sproščeno večerno vzdušje.

Ali lahko eterična olja uporabljam tudi pri masaži?

Da, vendar jih je treba pri uporabi na koži vedno ustrezno razredčiti z nosilnim oljem.

Pozimi so priljubljene predvsem mešanice z ingverjem, rožmarinom, sivko ali drugimi eteričnimi olji, ki ustvarijo prijeten občutek topline.

10. Moj nasvet

Pozimi imam doma skoraj vsak dan prižgan difuzor.

Najpogosteje posežem po kombinaciji sladke pomaranče, cimeta in indijskega kadila. Ta mešanica prostor napolni s toplim in prijetnim vonjem ter skoraj v trenutku ustvari občutek domačnosti.

Ko se pojavijo prvi znaki prehlada ali zamašen nos, največkrat uporabim evkaliptus in poprovo meto, saj imata svežo aromo, ki mi je v takšnih trenutkih še posebej prijetna.

Pri suhi zimski koži pa rada nekaj kapljic sivke ali indijskega kadila dodam baznemu olju in ga po prhanju nežno vmasiram v še rahlo vlažno kožo.

Eterična olja so zame predvsem majhen vsakodnevni ritual. Pozimi pa še posebej lepo pričarajo občutek topline, svežine in domačnosti. 🤍

Pomembno: Eterična olja so zelo koncentrirana. Pred uporabo na koži jih vedno ustrezno razredčite in upoštevajte navodila proizvajalca. Pri uporabi pri otrocih, v nosečnosti, pri občutljivih osebah ali ob zdravstvenih težavah se pred uporabo posvetujte z ustreznim strokovnjakom.

Članek napisala

Mateja Ribič

Ljubezen do eteričnih olj se je pri meni rodila že dolgo pred nastankom spletne trgovine. Dolga leta sem jih uporabljala v vsakdanjem življenju in pri skrbi za svojo družino, zato sem jih kasneje z veseljem vključila tudi v ponudbo Insa Kids. Čeprav je danes Insa Kids najbolj poznana po bosonogi obutvi, eterična olja ostajajo pomemben del moje zgodbe. Verjamem v njihovo kakovost, zato ponujam le izdelke, ki jih zaupam tudi sama in jih uporabljam skoraj vsak dan. Želim si, da bi njihove koristi spoznalo in vzljubilo čim več ljudi.

Eterična olja v naši ponudbi https://www.insa-kids.si/kategorija-izdelka/svet-etericnih-olj/