Zakaj otroci radi hodijo bosi?

Zakaj otroci skoraj vedno sezujejo čevlje?

Ste opazili, da otroci ob prvi priložnosti odvržejo copate ali čevlje in stečejo bosi? Na travi, pesku, zemlji ali kar po stanovanju. To ni naključje. Otroci se gibljejo naravno in njihovo telo jim sporoča, kaj jim najbolj ustreza.

Hoja z bosimi nogami omogoča stopalu, da zaznava podlago, krepi mišice in se razvija tako, kot je predvidela narava. Ker pa bosa hoja ni vedno mogoča, je odlična rešitev kakovostna bosonoga obutev, ki posnema občutek hoje brez čevljev.

Kaj se dogaja, ko otrok hodi bos?

Ko otrok hodi bos, stopalo čuti vsak kamenček, travo ali neravnino. Zaradi tega se aktivirajo številne mišice stopala, gležnja in nog, ki skrbijo za ravnotežje in pravilno držo telesa.

Bosonoga hoja:

• krepi mišice stopal,
• spodbuja razvoj stopalnega loka,
• izboljšuje ravnotežje,
• omogoča naravno gibanje prstov,
• spodbuja pravilno držo telesa.

Zato številni strokovnjaki priporočajo, da otroci, kadar je varno, čim več časa preživijo bosi.

Zakaj običajni čevlji pogosto omejujejo stopalo?

Veliko klasične obutve ima:

• trd podplat,
• dvignjeno peto,
• ozek sprednji del,
• premalo prostora za prste.

Takšna obutev lahko omejuje naravno gibanje stopala. Prsti se ne morejo razpreti, mišice manj delajo, stopalo pa izgubi del svoje naravne funkcije.

Kaj je bosonoga obutev?

Bosonoga obutev je zasnovana tako, da čim bolj posnema hojo z bosimi nogami, hkrati pa stopalo zaščiti pred mrazom, vlago in ostrimi površinami.

Zanjo je značilno:

✔ raven podplat (brez pete)

✔ zelo prožen podplat

✔ širok sprednji del za prste

✔ lahkotnost

✔ veliko prostora za naravno gibanje stopala

Otrok tako hodi skoraj enako kot bos, vendar ima stopalo zaščiteno.

Kaj pa ploska stopala?

Veliko staršev skrbi, ko opazijo, da ima otrok bolj plosko stopalo. Pri majhnih otrocih je to popolnoma običajno, saj se stopalni lok razvija postopoma.

Največ lahko naredimo z:

• veliko gibanja,
• plezanjem,
• tekanjem,
• hojo po različnih naravnih podlagah,
• primerno obutvijo, ki stopalu omogoča naravno delo.

Če ima otrok izrazite težave ali bolečine, je seveda smiseln pregled pri pediatru ali specialistu.

Ali je bosonoga obutev primerna za vsakega otroka?

Večina zdravih otrok se na bosonogo obutev privadi zelo hitro, saj jim omogoča gibanje, ki jim je naravno.

Če otrok prehaja iz zelo trde obutve, je priporočljivo postopno navajanje, da se mišice stopal okrepijo.

Najpomembneje pa je, da je obutev:

• pravilne velikosti,
• dovolj široka,
• mehka,
• prožna.

💚 Moja izkušnja

Kot mama, ki je tudi sama najraje bosa, dobro razumem, zakaj otroci tako radi odvržejo čevlje. Če sem le lahko, hodim bosa – poleti po travi, na vrtu, med delom okoli hiše in celo med košnjo. Zato ni nič čudnega, da so bili tudi moji otroci doma skoraj vedno bosi.

Danes je doma še najmlajša Mija in pri njej ni prav nič drugače. Čeprav ima na voljo bosonoge copate, natikače in drugo obutev, jo največkrat najdem boso. Pred kavčem ali pod jedilno mizo so pogosto kar trije pari obutve, Mija pa se brezskrbno sprehaja bosih nog. Šele ko se odpravi pod tuš, zaslišim njen znani klic: »Mami, prosim, prinesi mi copate.« 😊 Tudi zunaj, kadar je le mogoče, najraje hodi bosa.

Zanimivo je opazovati tudi otroke okoli nas. Sosedova deklica, ki nosi običajno obutev, si med igro večkrat zaželi obuti Mijine bosonoge čevlje. Mija ji jih z veseljem posodi, sama pa si obuje drug par ali pa preprosto nadaljuje igro bosa. Takšni drobni trenutki mi vedno znova pokažejo, kako hitro otroci začutijo razliko med obutvijo, ki stopalo utesnjuje, in takšno, ki mu omogoča naravno gibanje.

Prav zaradi teh vsakodnevnih izkušenj verjamem, da otrokom ni treba učiti, kako naj hodijo naravno. To že znajo. Naša naloga je predvsem, da jim tega občutka ne vzamemo z neprimerno obutvijo. Bosonoga obutev jim omogoča, da se njihova stopala razvijajo tako, kot jim je namenila narava – svobodno, varno in brez nepotrebnih omejitev.

❓ Pogosta vprašanja (FAQ)

Ali naj otrok doma hodi bos?

Da, če je podlaga varna in primerna, je hoja z bosimi nogami zelo koristna za razvoj stopal, ravnotežja in koordinacije.

Kdaj je bosonoga obutev najbolj primerna?

Za vsakodnevno uporabo, sprehode, vrtec, šolo in igro na prostem, kadar bosa hoja ni mogoča.

Kako vem, da je bosonogi čevelj dovolj širok?

Prsti morajo imeti dovolj prostora, da se lahko naravno razprejo. Če so stisnjeni skupaj, čevelj ni dovolj širok.

Ali se otrok hitro navadi na bosonogo obutev?

Večina otrok se nanjo navadi zelo hitro, saj jim omogoča naravno gibanje. Če prihajajo iz zelo trde obutve, je priporočljivo postopno navajanje.

Zaključek

Otroci imajo prirojen občutek za naravno gibanje. Če jim omogočimo dovolj gibanja, čim več varne bose hoje in kakovostno bosonogo obutev, lahko veliko naredimo za zdrav razvoj njihovih stopal.

Morda je prav zato odgovor tako preprost – otroci radi hodijo bosi, ker jim je tako najbolj udobno.

Članek pripravila

Mateja Ribič